일이 너무 밀릴수록 ‘지금 시작하자’는 마음이 오히려 더 무거워지죠. 미루는 게 게으름 때문이라고 자책하기보다, 그 뒤에 숨은 감정과 패턴을 살…

친구가 자살 위험도 검사를 받아야 한다고 말했다면, 그 말 뒤에는 깊은 걱정과 관심이 담겨 있을 가능성이 큽니다. 하지만 ‘받아야 한다’는 표현…

감정이 폭발할 때 ‘왜 또 이렇게 되었을까’라는 자책이 밀려오죠. 하지만 감정 통제는 타고나는 능력이 아니라, 연습을 통해 키울 수 있는 기술입…

썸 타는 관계에서 상대방의 말이나 행동이 계속해서 당신의 감정을 혼란스럽게 한다면, 가스라이팅인지 궁금해지는 건 자연스러운 반응입니다. 이런 혼…

자해 생각이 자주 든다는 건 마음속에 말로 표현하기 어려운 고통이 있다는 신호일 수 있어요. 이런 고민을 하는 분들은 혼자가 아니며, 많은 이들…